ГалереяКонкурсыЮграФорумПорталПользователиЧаВоПоискРегистрацияВходГруппы

Поделиться | 
 

 КАК УБЕРЕЧЬ ГЛАЗА:

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ZAX

avatar

Сообщения : 1397
Дата регистрации : 2010-10-12
Откуда : Сургут

СообщениеТема: КАК УБЕРЕЧЬ ГЛАЗА:   Ср Июл 27, 2011 1:01 pm

Как уберечь глаза

Современные технологии дают нам все условия для того, чтобы облегчить нашу жизнь и сделать ее максимально комфортной. Однако за удобство и комфорт зачастую приходится расплачиваться здоровьем. В данном случае речь идет о зрении. Экраны телевизоров, компьютеров, искусственный свет – все это негативно влияет на зрительные органы.
Instructions:
1
Многие ли задумываются о том, что перенапряжение глазных яблок, а, следовательно, и патологии зрения связаны с бессознательным подавлением эмоций, особенно в детском возрасте? Подавленные эмоции, в свою очередь, провоцируют мышечное напряжение, которое значительно ослабляет зрение. Для заметного улучшения зрения, необходимо избавиться от этого напряжения, что не так просто, но вполне реально. Нужно откорректировать внутреннее сознание, позволить мышцам расслабиться, снять напряжение с мышц глазных яблок. Поспособствовать этому может простое упражнение, которое желательно повторить несколько раз в течение дня – закрыть глаза ладонями таким образом, чтобы центр ладоней располагался прямо напротив зрачков. Такой небольшой перерыв позволит отдохнуть глазам и расслабиться глазным мышцам.
2
При просмотре телепередач, фильмов, либо при работе за компьютером, глаза моргают значительно реже, чем это необходимо для увлажнения роговиц, поскольку при просмотре глаза, как правило, в течение большего времени могут неподвижно смотреть на экран. В таких случаях нужно искусственно помогать глазам, выполняя такое упражнение – часто поморгать 30 секунд, а затем, в течение такого же времени просто посмотреть перед собой. Упражнение повторить 3 раза.
3
Еще полезно упражнение с вращением глазных яблок в разные стороны и по кругу. Глаза должны быть закрыты, а вращать необходимо влево, затем вверх, затем вправо, и вниз. Упражнение полезно повторить 4 раза. Либо же можно просто закрыть глаза и 8 раз поочередно смотреть вверх и вниз. После небольшого отдыха можно практиковать такое упражнение – на несколько секунд зажмурить глаза, затем резко открыть широко. Эту процедуру повторить 5 раз.
4
Кроме упражнений, помочь глазам успокоиться и расслабиться смогут успокаивающие и освежающие компрессы. Например, компресс из тонких ломтиков сырого картофеля, положенный на закрытые веки, поможет быстро, в течение нескольких минут, снять утомление с глаз. Подобного эффекта можно достичь, смочив глаза прохладной водой. При этом рекомендуется прижать веки пальцами, и посидеть несколько минут. Компресс из чайной заварки не только снимет усталость с глаз, но и разгладит морщинки на веках.
5
Ну. и конечно, не следует забывать о правильном питании. Улучшить состояние зрения поможет употребление продуктов, богатых витаминами. В первую очередь это витамин А снимающий утомляемость глазных мышц, и повышающий остроту зрения в темное время суток, а так же витамин В снимающий раздражение и избавляющий от ощущения сухости роговиц. Поэтому следует обратить внимание на данный факт, и позаботиться о присутствии в употребляемых продуктах данных витаминов.

_________________
profsvoboda.do.am
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://profsvoboda.do.am/
 
КАК УБЕРЕЧЬ ГЛАЗА:
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Югорский Портал-Форум www.86ugra.ru :: ~Здоровье и Красота~ :: Здоровье-
Перейти:  
База отдыха рыболов профи»
Лунный календарь
Фазы Луны на RedDay.ru (Ханты-Мансийск)
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Яндекс цитирования.